Stiri si Articole Din Sanatate

Atacul de panica afecteaza oamenii in diverse moduri si deasemenea exista diverse moduri de a combate atacul de panica. Oricine a suferit vreodata un atac de panica stie cat de lipsita de ajutor si de rau se simte persoana in cauza. Atacul de panica poate surveni brusc sau se poate “construi” in cateva ore. Dureaza de la cateva secunde pana la cateva zile. Exista totusi moduri si trucuri pentru a preveni sau a combate atacul de panica.

Este important sa poti preveni atacul de panica, inainte de sti cum sa-l combati. Este vital sa poti determina cauza atacului, sau factorul care declanseaza atacul. Odata depistat factorul declansator restul e mult mai usor decat iti inchipui. Chiar daca nu poti determina cauza unui atac, exista modalitati de combatere.

Hiperventilatia este o astfel de masura: controlul respiratiei, respiratia profunda, combat cu success atacul de panica. Bea un ceai fierbinte. Bea un pahar cu apa. Inchide ochii. Intinde-te pe un fotoliu (daca este posibil). Daca este posibil, alearga. Uneori chiar lucruri care par amuzante sau stupide pot ajuta. Fluiera, canta un cantec. Oricand incerci ceva care se dovedeste a fi util, memoreaza acel lucru si fa-l de fiecare data cand ai un atac. Aceste cateva idei pot atenua efectul atacului; cu timpul pot aduce chiar eliberarea definitiva.

Poti descoperi ca atacul este din cauza unei probleme fizice; te poti elibera tratand problema fizica. Daca atacul este declansat de o problema psihica, o fobie, te poti elibera de atac tratand fobia respectiva. Chiar daca nu vei fi eliberat in totalitate de atacuri, cel putin iti va fi mai usor sa le controlezi.

Truc practic numarul unu:  cand te simti foarte bine, comod, relaxat, fa un gest (pocneste din degete, spre exemplu) si incearca sa memorezi, atat cu mintea cat si fizic, cu tot corpul, senzatiile placute si sa le legi de gestul facut (pocnitul din degete); la urmatorul atac nu va trebui decat sa faci gestul respective si senzatiile placute iti vor umple trupul si mintea. Acest truc este posibil sa nu functioneze din prima incercare; insa cu un pic de perseverenta vei reusi.

Truc practic numarul doi: memoreaza referenul melodiei de mai jos; incearca sa ti-o amintesti si sa o canti in gand ori de cate ori simti apropierea unui atac.

Bolile de inima si artrita sunt doua dintre cele mai comune afectiuni care provoaca dizabilitati. Dintre sutele de boli existente, artrita ocupa locul II ca generator de dizabilitati. Este deci o afectiune foarte serioasa. Afecteaza in special barbatii, in jurul varstei de 45 de ani. La femei poate sa apara in jurul varstei de 55 de ani sau dupa menopauza.

Un remediu este acupunctura. In multe cazuri, pacientii au obtinut o usurare a suferintei ca urmare a unor sedinte de acupunctura. Dar este acupunctura sigura? Raspunsul este afirmativ. Pentru persoanele foarte senzitive exista totusi riscul unor alergii sau roseata si mancarimi. Cu toate acestea, acupunctura a fost dovedita stiintific ca un remediu foarte bun impotriva artritei.

O atentie sporita trebuie data odihnei. Odihna reduce mult durerile date de incheieturile inflamate.

Artrita trebuie identificata inca de la primele stagii, observandu-se cu atentie eventuale senzatii de durere din laba piciorului. Incheieturile piciorului si in special genunchii sunt adesea primele afectate. Durerea, senzatiile de intepenire, disconfortul nu trebuie ignorate in speranta ca vor trece de la sine, ci trebuie consultat din timp medicul.
Uleiul de masline este un alt remediu cu eficienta dovedita de secole, atenuand foarte mult durerile.
Un alt remediu foarte eficient este clasicul… Paracetamol (Acetaminophen). Aria de folosire a Paracetamolului este foarte larga; este tratamentul modern al artritei; administrat
cu atentie poate tine artrita sub un control strict; atentie insa, desi pare un medicament inofensiv, el trebuie administrat numai la prescriptia medicului.